Что такое протеин и для чего он нужен?

114

Главный строительный элемент человеческого организма – это аминокислоты белка (протеин). Поэтому люди, работающие над массой тела с целью похудения или наращивания мускулатуры, переходят на протеиновую диету.

Увеличить количество белка в своем рационе поможет спортивное питание, протеин на fitnutrition.ua представлен в множестве видов.

Зачем необходимо спортивное питание

Протеиновые добавки являются сбалансированным источником полезных элементов, основной компонент – чистый белок в сухом виде, извлекают его из разных продуктов:

· Молочная сыворотка.

· Яйца.

· Говядина.

· Соя.

· Пшеница.

· Горох.

Можно подобрать комплексные смеси из нескольких видов протеина. Отличаются добавки скоростью усвояемости, в зависимости от поставленных целей, спортсмен подбирает нужную смесь. Спортивное питание богатое протеином, необходимо для следующего:

· Нормализация уровня гормонов и гемоглобина.

· Укрепление мышечной и костной ткани.

· Аминокислоты в нужном объеме, запустят процесс регенерации поврежденных мышц.

· Формирование крепкой иммунной системы.

Как действует белок на организм

Каждый знает, что усиленные тренировки нужны для придания телу объема и красивого рельефа. Происходит это за счет микротравм в мышечных тканях, появляющихся после полученной нагрузки. В процессе восстановления, организм укрепляет место травмы, наращивая мышечные волокна. Чтобы мускулатура росла, употребляют продукты богатые протеином, поэтому спортсмены проводят корректировку рациона. Если нет возможности сбалансировать питание, протеиновые добавки будут незаменимым элементом питания. Получая нужные вещества, спортсмен не только увеличит свою массу, но сможет укрепить связки и сухожилия.

Протеиновая смесь нужна людям, стремящихся к снижению веса. Уменьшение потребляемых калорий и силовые упражнения, приводят к тому, что организм начинает тянуть энергию из мышц. Поэтому необходимо употреблять белок, чтобы быстрей насытится и укрепить мускулатуру, при этом не получить лишних углеводов. Таким образом, организм не переходит в режим накопления жировой прослойки, а тратит энергию на расщепление белка. Происходит замещение жировых отложений мышечной тканью.

Читайте также:  Похудеть без ошибок. Советы для здорового похудения