Салат «Афоня»

18

Салат "Афоня"

Быстрый в приготовлении, бюджетный, немудрёный и довольно лёгкий салат. После сложносочинённых закусок и салатов с майонезом — просто праздник для души и живота.)) Угощайтесь!

Ингредиенты для «Салат "Афоня"»:

  • Фасоль консервированная (белая) — 300 г
  • Тунец (~200 грамм) — 1 бан.
  • Петрушка — 25 г
  • Лук зеленый — 30 г
  • Масло оливковое — 3-4 ст. л.
  • Специи (соль — 1/3ч.л., чёрный перец — 1/6ч.л., перец чили — 1/8ч.л.) — по вкусу
  • Сок лимонный — 1 ст. л.

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
1021.7 ккал
белки
79.3 г
жиры
53.4 г
углеводы
56.5 г
100 г блюда
ккал
152.5 ккал
белки
11.8 г
жиры
8 г
углеводы
8.4 г

 

Рецепт «Салат "Афоня"»:

  • Салат "Афоня"

    Фасоль откинуть на дуршлаг, промыть и дать стечь.

    *Консервированную фасоль можно заменить таким же количеством отварной белой фасоли.

  • Салат "Афоня"

    Мелко порубить петрушку и

  • Салат "Афоня"

    зелёный лук.

  • Салат "Афоня"

    Тунец нарезать кусочками или размять вилкой. Жидкость слить.

  • Салат "Афоня"

    Смешать оливковое масло, соль, чёрный перец, перец чили и сок лимона. Откорректировать заправку на свой вкус.

  • Салат "Афоня"

    Полить салат, аккуратно перемешать и подавать на стол.

Салат "Афоня"

Салат "Афоня"

Приятного аппетита и хорошего настроения!

Салат "Афоня"

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей На обед : Легкий / На второе / На закуску На праздничный стол : 23 февраля / 8 Марта / День влюбленных / День рождения / Новый год / Пасха / Рождество На природу На ужин : На закуску Неожиданные гости : На закуску Специальное питание : Для беременных и кормящих / Для диеты

Теги: второе закуска салат обед ужин гости праздник быстро быстрый

Вкусы: рыбный фасолевый оливковый луковый

Читайте также:  Овсяно-ржаной крамбл с грушей и пряностями