Простой и колоритный салат с консервированным тунцом ТМ FORTUNA
Ингредиенты для «Салат порционный с тунцом»:
- Помидоры черри — 6-8 шт
- Авокадо — 1/2 шт
- Яйцо куриное (Вареное) — 2 шт
- Огурец — 1/2 шт
- Тунец (ТМ FORTUNA) — 1 бан.
- Соль — 1/2 ч. л.
- Пряности — 1/2 ч. л.
- Зелень (Сушеная) — 1/2 пуч.
- Масло растительное — 2 ст. л.
- Лук красный — 1/2 шт
Время приготовления: 15 минут
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 1209.3 ккал |
белки 80.2 г |
жиры 85 г |
углеводы 33.5 г |
| Порции | |||
| ккал 604.7 ккал |
белки 40.1 г |
жиры 42.5 г |
углеводы 16.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 124.7 ккал |
белки 8.3 г |
жиры 8.8 г |
углеводы 3.5 г |
Рецепт «Салат порционный с тунцом»:
-
Для салата нам потребуется большая тарелка
-
Помидорки разрезать на 4 части
-
Авокадо очистить и нарезать маленькими кубиками.
Лук нарезать полукольцами
-
Яйцо очистить и нарезать кружочками
Огурец нарезать полукругами
-
Яйца и овощи выложить на блюдо, как показано на фото.
Оставить место для тунца
-
С консервированного тунца слить жидкость и измельчить вилкой. Я использую тунец ТМ FORTUNA.
Выложит рыбу между овощами.
Для соуса смешать соль, пряности, зелень и растительное масло. Получившимся соусом полить салат или подавать отдельно к салату
Назначения, вкусы и тэги рецепта
Назначение: Конкурсные рецепты : Конкурс «Твои лучшие блюда с тунцом FORTUNA» На завтрак : Сытный завтрак На обед : На закуску На праздничный стол : 23 февраля / 8 Марта / День влюбленных / День рождения / Новый год / Рождество На ужин : На закуску Неожиданные гости : На закуску
Теги: закуска праздник перекус
Вкусы: рыбный соленый овощной
