Смузи «Загадка»

26

Смузи "Загадка"

А загадка вот в чём… Одна моя приятельница пьёт этот смузи в надежде набрать вес, другая страстно жаждет сбросить лишние килограммы и тоже пьёт по утрам этот смузи. Самое интересное, что у обеих всё получается… Как так?!? Но я, на всякий пожарный, тоже завтракаю этим загадочным смузи. Угощайтесь!

Ингредиенты для «Смузи "Загадка"»:

  • Банан — 2 шт
  • Творог (5%) — 150 г
  • Кефир (3,2%) — 150 мл

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
539.4 ккал
белки
39.2 г
жиры
3.4 г
углеводы
92.1 г
100 г блюда
ккал
81.7 ккал
белки
5.9 г
жиры
0.5 г
углеводы
14 г

 

Рецепт «Смузи "Загадка"»:

Смузи "Загадка"

Необходимые продукты для смузи.

Смузи "Загадка"

Банан вымыть, очистить от кожуры и нарезать кружочками.

Смузи "Загадка"

Добавить творог (с жирным творогом вкуснее) и пюрировать бананово-творожную массу.

Смузи "Загадка"

Влить кефир и взбить.

Смузи "Загадка"

Разлить по бокалам. Желающим прибавить в весе рекомендую в виде добавки к смузи шоколад. Вкусно и калорийно.

Смузи "Загадка"

Смузи "Загадка"

Смузи "Загадка"

Приятного аппетита и хорошего настроения! 💖 Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей На завтрак : Быстрый завтрак На полдник

Теги: завтрак перекус полдник быстро полезно детям напиток коктейль

Вкусы: банановый творожный кисломолочный

Читайте также:  Польза красной икры для организма