Зеленый салат с морепродуктами с собой

58

Зеленый салат с морепродуктами с собой

Этот салат не только необычный и очень вкусный, но и максимально полезный! Нет ни одного лишнего для организма ингредиента, а те, что присутствуют в салате, идеально сочетаются и придают салату неприевшийся, свежий вкус!

Ингредиенты для «Зеленый салат с морепродуктами с собой»:

Основное:

  • Шпинат — 1 горст.
  • Сельдерей черешковый — 1 шт
  • Морепродукты (отварные — кальмар, осьминог, креветка, мидии) — 300 г
  • Сыр полутвердый (ТМ Хохланд Грюнландер) — 50 г
  • Огурец (свежий) — 80 г
  • Киви — 1 шт

Заправка:

  • Сметана — 2 ч. л.
  • Соевый соус — 1 ч. л.
  • Горчица (французская зернами) — 0,5 ч. л.

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
800.8 ккал
белки
93.1 г
жиры
28.8 г
углеводы
42.9 г
Порции
ккал
400.4 ккал
белки
46.6 г
жиры
14.4 г
углеводы
21.5 г
100 г блюда
ккал
75.5 ккал
белки
8.8 г
жиры
2.7 г
углеводы
4 г

Рецепты к пикнику

Зеленый салат с морепродуктами с собой

Зеленый салат с морепродуктами с собой

Зеленый салат с морепродуктами с собой

Сырные блинчики с грибной начинкой

Зеленый салат с морепродуктами с собой

Рецепт «Зеленый салат с морепродуктами с собой»:

Зеленый салат с морепродуктами с собой

Для салата с собой — в порционные баночки выложить шпинат, на него резанный небольшими кубиками — сельдерей.

Зеленый салат с морепродуктами с собой

Затем отварные морепродукты (можно отварить самим в чуть подсоленной воде, можно купить готовые отварные в рассоле)

Зеленый салат с морепродуктами с собой

Затем сыр — маленькими кубиками.

Зеленый салат с морепродуктами с собой

Затем огурец, так же — кубиками.

Зеленый салат с морепродуктами с собой

Затем — киви очищенный кубиками.

Зеленый салат с морепродуктами с собой

Для заправки смешать сметану, соевый соус и горчицу зернами. Для порционных баночек лучше жидкую сметану, чтобы заправка протекала внутрь банки. Если салат в общей тарелке, то консистенция сметаны не имеет значения.

Зеленый салат с морепродуктами с собой

Заправить салат перед подачей. Приятного аппетита!

Зеленый салат с морепродуктами с собой

 

Читайте также:  Клубничный Спотыкач

Зеленый салат с морепродуктами с собой

 

Зеленый салат с морепродуктами с собой

  Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Конкурсные рецепты : Рецепты к пикнику На обед : Легкий / На закуску На полдник На природу На ужин : На закуску Неожиданные гости : На закуску Специальное питание : Для диеты

Теги: обед ужин пикник салат закуска

Вкусы: рыбный овощной фруктовый сырный