Эксперты рассказали, как не заболеть в отпуске

126

Эксперты рассказали, как не заболеть в отпуске

МОСКВА, 17 июн — РИА Новости. Эксперты по путешествиям назвали пять лучших способов, которые помогут не заболеть во время отпуска, пишет The Sun.

Заранее подготовиться к смене часового пояса и скорректировать режим дня — один из главных советов. Резкая смена распорядка, по мнению специалистов, может ослабить иммунитет.

Во время перелета они рекомендуют всегда выбирать места у иллюминатора, так как они «самые чистые», а также протирать столик, подлокотники и ремень безопасности влажными салфетками с антисептиком.

«На большей части поверхностей наблюдается высокий уровень бактерий, которые могут подвергнуть человека риску серьезного заражения», — поясняют эксперты.

Следующие два совета касаются питания во время путешествия. Чтобы не подцепить кишечную инфекцию, избегайте напитков со льдом (он может быть приготовлен из загрязненной воды) и не пейте из уличных фонтанчиков, говорят специалисты. Лучше употреблять побольше пробиотиков: они снизят риск возникновения проблем с желудком.

Читайте также:  В Геленджике турист упал в море с парашюта и получил серьезные травмы