Прокрастинация — это состояние, когда человек избегает выполнения каких-либо обязанностей. Проявляется данное явления в том, что человек постоянно тянет время, чтобы не делать какое-то действие. Как правило, практикуется это состояние в повседневной жизни и на работе. Главным недостатком прокрастинации является то, что человек каждый день становится ещё более ленивым. Проявления данного состояния приводит к рассеянному вниманию, совершении действий в состоянии осознанности. В итоге не получается достигнуть поставленных цели из-за невнимательности. Как бороться с прокрастинацией и стать победителем http://parnasse.ru/prose/poznavatelnye-stati/psihologija/kak-borotsja-s-prokrastinaciei-i-stat-pobeditelem.html
Чтобы бороться с прокрастинацией не требуется специального опыта, каждый человек может побороть это негативное явление. Важно начать формировать новые модели поведения которые приведут к новой жизни.
Разберём какие существуют способы избавления от вредной привычки избегать ответственности или совершать какие-либо действия, которые требует от нас повседневная жизнь:
- Попробуйте распланировать день или неделю вашей жизни. Важно прописать в блокноте, какие цели вы перед собой ставите и что для их достижения нужно сделать. Создавайте напоминания, пользуюсь программами на мобильном телефоне, такие как будильник, заметки, зарядка, режим сна. На холодильнике закрепите листочки с планом действий, чтобы визуально всегда было видно, что необходимо сделать в определённые часы;
- Определите крайние сроки исполнения того или иного действия или плана. Так вы поборите привычку всё откладывать на завтра. Все крайние сроки должно быть чётко сформулированы. Так получится работать над собой, чтобы не избегать выполнения действий;
- Должна быть мотивация. Когда вы достигнете какой-либо цели, обязательно подарите себе небольшой подарок, либо выполните то, что обещали себе, если выполните требуемое действие;
- Необходимо разбить работу на мелкие части. Каждую обязанность следует выполнять поэтапно, не переходя к следующему этапу без выполнения предыдущего.
Прокрастинация — это отсутствие планирование цели необходимо соблюдать
