Нежное летнее блюдо из кабачков с кальмарами и итальянскими травами. Идеально для постных дней. Попробуйте!
Ингредиенты для «Кабачки с кальмарами»:
- Кальмар — 2 г
- Кабачок — 1 шт
- Лук репчатый — 1 шт
- Масло растительное — 1 ст. л.
- Смесь специй (итальянские травы) — по вкусу
- Перец черный — по вкусу
- Соль — по вкусу
- Петрушка — по вкусу
Время приготовления: 25 минут
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 201.9 ккал |
белки 3.1 г |
жиры 11 г |
углеводы 16.9 г |
| Порции | |||
| ккал 101 ккал |
белки 1.6 г |
жиры 5.5 г |
углеводы 8.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 48.1 ккал |
белки 0.7 г |
жиры 2.6 г |
углеводы 4 г |
Рецепт «Кабачки с кальмарами»:
-
Лук нарежьте и слегка обжарьте на растительном масле, добавьте очищенные и нарезанные кальмары.
-
Перемешайте и готовьте 3-4 минуты.
-
Добавьте нарезанные кабачки, накройте крышкой и потушите до мягкости.
-
В конце приготовления посолите и поперчите по вкусу, добавьте смесь итальянских трав.
-
Перемешайте.
-
Разложите блюдо по тарелкам, украсьте петрушкой и подавайте.
-
Приятного аппетита!
Назначения, вкусы и тэги рецепта
Назначение: На обед : На второе На ужин : На горячее Специальное питание : Постное питание
Теги: второе обед ужин пост
Вкусы: кабачковый кальмаровый пикантный овощной
