Данные блинчики я готовлю на основе шоколадного пудинга, фото которого Вы увидите в самом рецепте! Оценят те, кто следят за фигурой и калорийностью своего рациона 😉
Ингредиенты для «Блинчики на основе пудинга»:
- Пудинг ((я беру шоколадный фирмы Ehrmann, на котором написано "High protein chocolate pudding")) — 200 г
- Яйцо куриное — 1 шт
- Банан ((со 100г тоже получалось, но я беру около 70г)) — 70 г
- Мука пшеничная / Мука — 40 г
- Сахар ((я брала подсластитель)) — по вкусу
- Разрыхлитель теста
- Соль
Время приготовления: 20 минут
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
| ккал 525.2 ккал |
белки 18 г |
жиры 13.5 г |
углеводы 83.7 г |
| Порции | |||
| ккал 262.6 ккал |
белки 9 г |
жиры 6.8 г |
углеводы 41.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 134.7 ккал |
белки 4.6 г |
жиры 3.5 г |
углеводы 21.5 г |
Рецепт «Блинчики на основе пудинга»:
Смешать все ингредиенты в блендере и выпекать на среднем огне. Как будут появляться пузырьки на блинчике — переворачивайте
Приятного аппетита!
Назначения, вкусы и тэги рецепта
Назначение: На завтрак : Быстрый завтрак / Сытный завтрак На обед : На десерт На полдник На ужин : На десерт Специальное питание : Для диеты
Теги: завтрак безглютеновый оладьи
Вкусы: сладкий
